「ランニングよりもウォーキング」という考え方

長寿を目指すことを考えた時に、必要以上に心拍数を上げてしまうランニングはあまりおすすめできるものではありません。 どんな動物においても、心臓は生涯に20億回しか拍動しないと言われます。 短命な動物はそれだけ心拍数が速く、… 続きを読む 「ランニングよりもウォーキング」という考え方